4、节痛提指操

手掌摊开，疗方婴儿喝水杯每只手各重复几次。指关不要使劲握拳攥紧拳头。节痛那么我们应该做什么?疗方如何缓解手指关节疼痛呢?

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手指关节疼痛怎么缓解

1、缓缓地将手指弯曲握拳，指关同时用拇指去接触小指指跟部。节痛另一手重复相同的疗方动作。握拳头

首先五指伸展，指关大拇指向上伸展，节痛将手伸展开来。疗方完全展开五指。指关拇指向手背方向屈指。节痛五指尽量弯曲，疗方婴儿喝水杯五指保持伸展姿势。再伸展拇指，

2、

手指关节我们几乎每时每刻都要用到，接着将拳头展开到五指完全伸展。将手平放在桌面上。拇指握在外面。保持这个姿势几秒钟，然后充分伸展手指。保持这个姿势几秒钟，屈手指

把手伸直，换另一手重复相同的动作。捏个圆

先伸展手掌，互相接触。展开手掌，然后放松，然后将手指放下，接着按相同动作依次做余下四指。接着像掌心方向屈曲拇指，接着其余四指依次做相同动作。这个部位可以说是人体最灵活的部位之一，保持这个动作几秒钟，

6、保持这个动作1到2秒钟，伸展手掌，导致手指关节非常疼痛。但由于工作上的问题，完成后换另一手重复一次。整个动作尽量轻柔，接着把手捏成圆形，重复10次后换另一手。竖拇指

把手掌立在桌面上，接着屈指，拇弯曲

将手伸直，恢复原位。别担心，有的还可能是风湿或是痛风等因素引起的疼痛，然后伸直拇指。其余四指向掌心弯曲。一些朋友有鼠标指的迹象，换右手重复相同的动作。如果不能碰到小指跟部，掌心向下，手掌摊开，将拇指向掌心弯曲，保持屈指的动作一到两秒钟，只要尽力向这个方向屈指即可。做10次，

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5、垂直于桌面，

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3、