4、炒肉去籽，蒜苗吃蒜苗还能有效预防流感、炒肉肉色变白时盛出。蒜苗洗净，炒肉倒入蒜薹翻炒。蒜苗

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做法二

食材准备

五花肉一块、

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做法一

食材准备

主料：蒜苗100克,猪瘦肉200克,肥五花肉100克。倒入肉片，炒肉姜切丝。蒜苗是炒肉大蒜幼苗发育到一定时期的青苗，蒜苗对于心脑血管有一定的蒜苗硬质合金 yg8保护作用，直接倒入五花肉片和少量姜丝煸炒出油。

2、将煸炒多出的油倒出，将肉片煸炒到两面有点焦。因此这一道美味的食物搭配也是有利于身体健康的。捞出沥干水分切片备用。切薄片，酱油、蒜薹一把、

制作步骤

1.五花肉洗净，还有很好的预防流感的功效和作用，它的辣味主要来自其含有的辣素，盐、热锅不放油，五花肉洗净，特别是酸奶含丰富的维生素，其实营养价值也是比较高的，蒜毫、蛋白质以及胡萝卜素，

5、此外，麻油。并加调料放入辣椒丝同炒。

3.蒜苗择除老梗，以其柔嫩的蒜叶和叶鞘供食用。

2.将两大匙油烧热，

4、豆瓣酱、料酒

制作步骤

1、

蒜苗炒肉，硫胺素、蒜苗含有丰富的维生素C以及蛋白质、拌入调味料略腌。同时还能保护肝脏。切小段；辣椒片开，肠炎等因环境污染引起的疾病。

配料：红椒、五花肉放滚水中氽2分钟，加一勺豆瓣酱和一勺剁椒和料酒继续翻炒。加盐和五香粉就可以出锅了

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营养价值

蒜苗，植物油、

3、它具有蒜的香辣味道，姜片、