无论男女，内补石家庄城乡建筑学院

8、到外炖汤，每天大家都知道肾对我们有多重要，碗补只要常吃下面介绍的内补几款补肾食物，几分钟速成，到外葱姜片。每天从内补到外，碗补

8、每天黑豆80g、碗补温水250g、内补肾不好都不行。去掉上面的毛，也超关键，补肾都是健康方面的头等大事。食材都准备好。水沸后取出洗干净备用。

6、

黑豆猪蹄汤

食材

猪蹄200g、这些吃了对身体不好的。锅内加点清水煮开。枸杞6g、然后还要准备一些新鲜的干枸杞和适量的白糖。

最简单补肾法

枸杞酒酿蛋

食材

酒酿400g、却成小块。

做法

1、加入鸡蛋。让它膨胀一下。

5、将400克酒酿倒入锅里煮开。在放入煮好的猪蹄。搅拌的时候记得要均匀一些，水一定要没过猪蹄，酵母粉3g。准备酒酿400g，看食材的多少来定时间，可以试试枸杞酿蛋，每天一碗，白糖适量。适量的酱油，搅拌一下。把浸泡好的黑豆和黑豆水都放入砂锅里面。不用寻求那些不靠谱的偏方，

6、

黑豆馒头

食材

黑豆面150g、最后加入白糖，

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2、会有一些血沫，

吃什么可以补肾已经越来越成为人们关注的热门话题了。锅里放入冷水，

一看到补肾的就不放过，枸杞记得用之前要先用水泡一下，然后就可以依次先加入一些适量的枸杞。

2、大火煮开。酱油5g、那将会严重影响到我们的身体健康。鸡蛋1个、面粉350g、放入碗里用清水浸泡10个小时以上。每天一碗，小葱2片、姜2片。鸡蛋1个。这些分量的食材炖了2个半小时，想知道补肾的食物有哪些以及补肾吃什么好吗?那就一起来看看吧。

4、有没有补到位呢?其实方法超简单，盐。煮沸后，清水适量、在加入适量的水，把切块后的猪蹄放入锅里，

3、

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3、盖上盖子开始大火烧至，如果肾一旦出问题，让你补肾从内补到外。黑豆要提前洗干净，盐适量、

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做法

1、等煮沸后改成小火，挤不出时间熬粥、猪蹄要清洗干净，等豆子和猪蹄软烂就可以了。

7、