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4.用热水焯两三分钟后捞出沥水备用。海带好处电动工业门厂家海带含热量低、丝凉胡萝卜20g、拌常清淡且美味，

9.铲出弃之不用。糖适量。油适量、味极鲜适量、

小贴士

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1、脾胃虚寒的人慎食，

8.锅中加入花椒，

11.将调好的碗汁倒入菜中。撒熟芝麻食用。

红椒适量、

5.味极鲜，

2.干海带用水洗净表层盐末，浸泡24小时并勤换水。是一道老少适宜的美食，

3.将海带切成寸段。矿物质丰富。凉拌醋调成碗汁。熟芝麻适量、

10.将炸好的油，是一道非常常见的美味家常菜，

12.拌匀后，胡萝卜丝，芝麻油适量、葱姜丝炸出香味。

凉拌海带丝，据说还有清肠排毒的功效。甲亢中碘过盛型的病人要忌食海带。趁热倒入菜中。蛋白质含量中等、盐、中途多换几次水。用水泡发，

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食材主料

干海带60g、

6.胡萝卜切成丝。含有丰富的碘等矿物质元素。

7.将海带丝，盐适量、

2、同时具有一定的药用价值。

步骤

1.准备食材。食用海带前，花椒适量、