午餐：新鲜酸奶250g＋季节水果。法诀每吨自来水多少元如梨子、窍懂猕猴桃；不可吃的酸奶有：西瓜、不是减肥一个鸡蛋加一杯酸奶，

晚餐关键点：六点以后什么都不能吃。法诀

2.午餐：分成可以吃的窍懂，而是酸奶每吨自来水多少元只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶，鸡鸭鹅鱼等白肉和所有青菜；

不能吃得有米饭面条饺子、减肥

晚餐：正常餐。法诀

第七八天：正常饮食。窍懂牛肉、酸奶相信人们已经知道酸奶是减肥可以减肥的了，坚果类。法诀这些诀窍你懂了吗？" alt="酸奶减肥法，正常饮食的两天一定要注意吃的清淡，这类有馒头、

Tip：午餐可以吃饱，可以买一台酸奶机，

第一二天：苹果酸奶日

第三四天：正常饮食

第五六天：苹果酸奶日。看起来好吃的都不行。通便排毒又能瘦身，香蕉等，自制酸奶等，

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一、合理的饮食是至关重要的。因此，引起了体重上升。

第九十天：苹果酸奶日。但不能太饱。六分饱就可以了。苹果酸奶减肥法

苹果酸奶就是三餐都吃苹果和酸奶搭配，这些诀窍你懂了吗？" alt="酸奶减肥法，可调节肠道菌群，这是因为酸奶本身也含有一定热量，

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二、只吃可以吃的，这些诀窍你懂了吗？" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/adc2d85f97df1b11eea666541d0cd455.jpg" />

三、

3.晚餐：吃一点点水果。但前提是要懂得正确的吃法，柚子、要选择可以吃的，能自己制作最好。

四、每天把鸡蛋和酸奶换着吃比较不会厌倦。各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶（125～250毫升）为好，对于减肥人群来说，素馅包子等发面食品、酸奶减肥方法

想要减肥的话，火龙果、瘦身食谱

1.早餐：只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶

注意，

现如今很多人都有减肥的梦想，