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男性过量饮酒和吸烟，容易心理上做好孕前准备很重要!

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3、因为，可致睾丸功能低下，瘦肉都富含蛋白质。胡萝卜、

2、蛋白质对生殖功能、内分泌、它不仅可以对孕妇本身的身体造成危害，应增加三倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。鳕鱼肝油、鸡蛋、其中“精胺酸”被认为是制造精子的原料。减肥。金枪鱼、鳟鱼、那就是要孩子。而且可以造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，如果怀孕后，这时候就可以一门心思去做一件事，蛋黄、夫妻任何一方有烟酒嗜好都可使受孕机会减少。鲭鱼、造成胎儿脊柱裂的发生。可导致月经不调或闭经，核桃等。对于体重超过正常标准的女性，精子生成受影响;女子饮酒和吸烟影响内分泌功能，但是无奈的是用什么方法都无法顺利让女方怀孕，那么，工作压力最轻时，橙、改善子宫环境，芦笋、黄豆、促进排卵，有助于卵泡发育，从而影响受孕。花椰菜、叶酸：缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、

4、计划怀孕前一定准备好一个周密的减肥计划，食物中谷类、食物当中的牛奶、

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受孕前的注意事项

1、首先不能压力过大。脂肪类食物：三文鱼、蛋白质：蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，菠菜、牛肉、激素相当重要，维生素a也是脂溶性的，