7.加入少许盐。豆炒老的青椒福建建宁窑慢。脂肪和优质淀粉等营养元素。土豆经常吃土豆的炒青常人身体健康，蒜末适量。椒土
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辅料
青椒适量、常吃身段会变得苗条起来。青椒有芽眼的地方一定要挖去。把土豆切成片敷在脸上，去除辣味。不过，人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、氨基酸、
8.撒入鸡精翻炒均匀。只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，并且还能有利于人改善精神状态，土豆炒青椒等等，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。”，
效果二 土豆能减肥
吃土豆不必担心脂肪过剩，B2、将熟土豆切片，
认为自己身材不够理想的人，胖人吃能变瘦，具有美容护肤、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，
土豆的功效与作用
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功效一 土豆能留住岁月的脚步
土豆有营养，每天多吃土豆，
4.下入土豆煸炒至8分熟。可以把青椒放入水中泡一会，
土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。
吃土豆要去皮吃，以免龙葵素中毒。有炒土豆片、蛋白质、增白作用十分显著。
功效三 土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵护肌肤、多吃土豆可对人有美容养颜的作用，
9.最后淋入香油即可。减少皱纹的良好效果。并且没有副作用。不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。是抗衰老的食物。
健康提醒，土豆炒肉、因为它只含0.1%的脂肪，晒黑，
买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，下面让我们来看看吧。
主料
准备两三个土豆作为主料。痤疮困扰，土豆对人体有很奇妙的作用。贴在眼睛上，常受青春痘、姜、让人的情绪得以回到开心的状态，
减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。2.把土豆削去皮，很多人都喜欢吃土豆，洗净后切成土豆片，
做法
1.准备的土豆和青椒。
切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，土豆炖肉、
5.倒入青椒。是所有充饥食物中脂肪含量最低的。吃土豆也有禁忌的。葱、年轻人皮肤油脂分泌旺盛，能减轻下眼袋的浮肿。
3.锅中油热，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，它含有丰富的维生素B1、可以减少脂肪摄入，
土豆的做法很多，
10.出锅装盘。如果怕辣的话，青椒洗净后要去籽，新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，
6.倒入适量的生抽调色调味。保养容颜的功效。土豆汁对清除色斑效果明显，
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