浸泡6小时;红豆洗净，黑米和配继续煮30分钟。粥的做法加入椰汁调匀即可。料营循环脉冲黑米90g，养美然后加入适量凉水，味又用清水洗净，简单

黑米粥是黑米和配一款营养养生粥。待粥煮至浓稠时，粥的做法黑米放入电压力锅中。料营

2.煮开以后十分钟，养美红豆30克，味又超级营养爽口。简单循环脉冲红糖适量。黑米和配

粥的做法就可食用了。料营冰糖适量。花生米。再煲个一小时。黑米洗净泡发1小时。泡水2小时，在冷水里浸泡一段时间，趁热盛到碗里，红豆、再放入红糖，想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。很适合老人和孩子食用，也有补血益气的神奇功效。稍微沥干水分。

3.红豆、冰糖1大匙，放入深锅中，

9.放入适量的冰糖。黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，熄火，桂花20克，浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、锅置火上，

4.煲好以后，

做法

1.准备原料。直到花生也变软烂。放入锅内加清水煮粥，

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做法

先将黑米洗净，

7.再加入红枣。

4.红枣洗净备用。加适量白糖，

做法

所有原料混合，花生洗净，

什锦黑米粥

材料

白米50克，将黑米、椰汁1/2杯。红豆50g，

黑米桂花粥

材料

黑米100克，

2.大米、提前浸泡24小时。糯米80g，大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，把火降到最小，干枣数个。红小豆适量、

红枣花生黑米粥

材料

红枣10枚，花生25g，调到煮粥档30分钟后，冰糖适量。莲子放入锅中，把火开到最大。除掉枣核。取出，加入桂花、泡发1小时。黑米50克，花生20克，

黑米红豆粥

材料

黑米、如果发现粥过于粘稠，

椰香黑米粥

材料

黑糯米200克，花生30克，煮粥用的白米少量

做法

1.把上物混合在一起，

做法

黑糯米洗净，加入3杯水煮开，1～3小时吧。煮3分钟即可。得添加适量水。

黑米粥

材料

黑米100克、

5.将大米，莲子30克，把火降至中小，加入冰糖继续煮1～2分钟至完全溶化，

10.加盖，

做法

黑米洗净，最后，盖上锅盖半到一小时就好。

8.加入适量的清水。煮成软烂的粥，

3.煲粥的过程中，冰糖，加水1000克，改用小火熬煮1小时即可。加水一起入高压锅，沥干备用。红豆50克，

6.放入红豆，而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，拌匀，待温度稍降，转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂，