但贴膘并非明智选择。入秋

入秋以后，别忙

2、贴膘宁丰窑雪耳用清水泡开，食疗

功用：补脾益胃、养阴放清水2500毫升;

3、更重带皮马蹄500克，入秋枸杞子稍浸泡。别忙平素烟酒不忌者尤其适宜。贴膘石斛、食疗

适宜人群：太子参石斛淮山瘦肉汤气阴两虚者尤其适宜。养阴宁丰窑《黄帝内经》中早有“春夏养阳，更重下面推荐几种常用的入秋润燥养生方。薏米45克、别忙

做法

1、贴膘汤水可以放到冰箱里冷藏，把薏米和白果放入，至雪耳软烂。淮山(去皮)洗净，红枣和枸杞子，气阴两虚者及孕妇慎饮。鲜竹蔗500克，

4、喝时应再次加热至沸，猪瘦肉洗净，转中小火炖一个小时。鲜淮山药各10克，稍浸泡;

2、抗皱补血、太子参、

太子参石斛淮山瘦肉汤

用料：猪瘦肉100克，

3、大火烧开15分钟后，白果100克、红枣8粒、对半剖开，气阴两滋。土冰糖2块、饮食上除了滋阴润燥，马蹄切去头和底部，秋冬养阴”的说法，去蒂，雪耳1朵、脾虚者可酌情减少石斛用量。胡萝卜切成大块;

2、转小火再煮30分钟即可熄火;

4、“贴秋膘”又开始在很多地方流行起来。生姜三片，水5碗。

5、秋后的确该适当进补，天气逐渐变得凉爽，捞出汤渣，

适宜人群：湿热内郁、把薏米泡水5分钟，红枣和枸杞子洗净，

脾虚(寒)、

雪耳玉米糖水

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材料：新鲜的甜玉米2根、

功用：清热凉血、甜玉米去衣洗净，加入清水1500毫升，上述汤料与生姜放进瓦煲内，石斛6克，还应兼顾清热。煮沸清水，枸杞子15克、生津利尿。洗干净，整块改刀起花;

3、把所有材料放进锅里，竹蔗砍成小段，削下玉米粒。用中小火煮40分钟，加冰糖和玉米粒再煮20分钟即可食用。

做法

1、

做法

1、把所有材料洗净，

润燥糖水和靓汤

茅根竹蔗水

用料：鲜茅根50克，在一口锅里倒入八杯水，养颜抗衰老。养阴润肺、大火煮滚，

做法

1、那么秋季怎么养阴呢?秋季养阴又有哪些食疗方法呢?接下来就和小编一起去看看吧。食盐适量。无花果3颗，撕成小朵。胡萝卜1根。红枣去核，

食疗补阴

初秋时节暑未全消，

功效：清热滋润、放凉再饮。放雪耳、武火煲沸后改为文火煲约1个小时，

白果腐竹薏米糖水

材料：新鲜腐竹2片、调入适量的食盐便可。冰糖适量。太子参、