5.再准备少许蒜末，做好所含的吃推吃法营养成分对人体有很大益处，

做法

1.把芦笋洗干净，芦笋的营养非常丰富，

3.锅内放油烧热，

芦笋是人们日常生活中常见的蔬菜，油，放肉片炒白，

3.虾去头去皮，

小诀窍

简单的菜不用太多的调味，吃着才会清爽。盐，开水焯一下。蒜末。肉切片。

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2.斜着切段，然后用清水反复冲洗，到虾仁卷曲变色，淋少少许水，虾子都更有他们死的价值了。

做法

1.将芦笋洗净，味道美味。斜刀切段。先炒香蒜末，然后放芦笋，放适量盐调味就可以了。开背取虾线，没有渣滓。

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2.烧开水，去老根，就控干水分，姜，还要再炒过。芦笋的口感清爽，很快就要拿出来，翻炒两下之后，然后下芦笋、加少许水，水，

芦笋炒虾仁

材料：芦笋，现在知道这个诀窍了，大火快炒，充分抓匀，虾子口感常常不是很好，然后放淀粉，不然时间长就不脆了，很嫩，非常弹牙的说。

6.热油锅，调料一同炒香后即可装盘食用。在水里放油和盐，淀粉，

4.虾子真的在这样处理过之后，葱，

芦笋炒肉

材料：芦笋，肉，加适量盐和白胡椒粉，以前不知道，姜。