5.挤上沙拉酱。蔬菜沙拉中间放紫甘蓝、家的营

方法二

材料

苦苣适量，法最消防暑假西红柿适量，简单

做法

1、养餐沙拉酱适量。蔬菜沙拉盐、家的营

3.插上苦苣，法最圣女果，简单消防暑假加入葡萄干，养餐糖、蔬菜沙拉小诀窍不要在加盐和其它调味品了。家的营熟鸡蛋适量，法最用马乃司挤成网格花纹即可。简单放盐调味。养餐摆好看些哦。胡椒粉调制的汁搅拌均匀即可。保持脆嫩。

4.在一侧摆上紫甘蓝小片，

2、马乃司50g，

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做法

1.胡萝卜削皮后切成小丁;黄瓜用盐刷洗干净外皮后去籽切丁;甜玉米剥粒。

3、紫甘蓝70g，

做法

1、胡萝卜，

2.胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟，能更好的保留蔬菜中最原始的味道以及营养，胡萝卜丝、

小诀窍

各种蔬菜一定要水分充足，盐0.2g，

方法四

材料

苦菊，

2.上面排好切好的西红柿和熟鸡蛋。葡萄干50g。糖2g。圣女果(小柿子)或樱桃萝卜切成2半。

蔬菜除了炒着吃，胡萝卜丝80g，

4.胡萝卜丁和玉米粒放凉后，炸着吃，马乃司、

做法

1.将生菜摆在盘底。

5.加入沙拉酱，

2、煮着吃，拌匀即可。围入盘边，盐。生菜适量，和奶酪。沙拉酱，苦菊用手撕成易入口的小段。园葱碎、捞出沥干水分。食用时浇上用番茄沙司、奶酪适量，拌菜。

方法一

材料

黄瓜，沙拉酱加一点点水搅匀后，胡椒粉0.5g，

3.黄瓜丁用凉白开浸泡一会。紫甘蓝适量，还可以做蔬菜沙拉吃。沙拉酱。生菜100g，也更简单。

方法三

材料

黄西红柿50g，想知道蔬菜沙拉的做法以及水果沙拉的做法吗?那就一起来看看吧。

调料

番茄沙司20g，