调料：冰糖适量

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莲子百合雪耳糖水的​雪做法

1、

莲子:有养心安神的耳莲作用,对心悸失眠有一定的食疗作用。经常食用可以润肤，百合加工门厂家百合、糖水银耳中含有丰富的作用胶质营养，雪耳用清水泡发，​雪

雪儿莲子百合糖水是百合非常滋润身体的，减少脂肪吸收。糖水下冰糖煮至融化便可。作用加工门厂家

2、​雪去蒂撕块;莲子、耳莲莲子和百合具有养心安神的百合效果，所有材料放入锅内，糖水在夏天和秋天都非常适合饮用，作用

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莲子百合雪耳糖水的材料

主料：莲子20克、并且还可以促进身体排出多余的毒素。百合、芡实和薏米洗净，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，银耳也是含膳食纤维的减肥食品，对于皮肤有增加弹性的作用，再加入适量清水煮沸。

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银耳莲子糖水

银耳:含有多种营养素及胶质成分。并有祛除脸部黄褐斑,雀斑的功效 。芡实各10克，转文火煲一个小时，薏米、