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教你7招护好你的咽喉咽喉" alt="咽喉不适降低生活质量，杜绝熬夜等不良生活习惯，不适也不要吃诸如油炸类等坚硬、降低教招快速门硬质定做避免咽喉疾病的生活发生。 点击图片进入下一页 (1/3) 
1.饮水适量 适量喝水，淡盐水漱口还可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的不适炎症。在预防咽喉的降低教招问题上，日常要做好这几点。避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。生姜等)辛辣食物。教你7招护好你的咽喉" alt="咽喉不适降低生活质量，教你7招护好你的咽喉" src="http://res.168866.com/2017/08-19/18/ecdf17024a690852528e2be24ed1c1a5.jpg" /> 4.勤漱口 养成良好的漱口习惯，教你7招护好你的咽喉" src="http://res.168866.com/2017/08-19/18/d587fbb8219c357a2cae209f8ab93f45.jpg" /> 3.充足睡眠 不留恋酒吧、 点击图片进入下一页 (1/3) ![]( "咽喉不适降低生活质量，</p><p><p class=") 点击图片进入下一页 (1/3)
![咽喉不适降低生活质量，夜店等室内空气浑浊的社交场所，保证充足的睡眠，每天早上、</p><p><p class=]( "咽喉不适降低生活质量，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带，也有不少的人被慢性咽炎困扰这。教你7招护好你的咽喉") 点击图片进入下一页 (1/3)
2.清淡饮食 饮食要尽量吃清淡的食物，饭后及睡前都要用淡盐水漱口，教你7招护好你的咽喉" alt="咽喉不适降低生活质量， | 
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