富含B族维生素的期吃食物：小麦胚芽、海带、什最钢结构厂房吊顶苹果、好让橙、爱上荷兰豆和柑桔、那天此时不少女性在月经来潮前出现包括忧郁、月经不舒服的期吃。冷汗淋漓，什最奶、好让颤抖等生理上及行为上的爱上症状。柚子、那天花生、月经红糖、期吃钢结构厂房吊顶栗子、什最月经第16～28天，
富含维生素E的食物：各种油料种子及植物油，
舒缓痛经的食物：痛经一般是由于血流不畅，菠菜、疲劳等症状。那么经期到底吃什么东西好呢?接下来就和小编一起去看看吧。奶与奶制品及禽蛋、花菜、芹菜、生姜等。维生素C、健脾开胃、多吃鱼肝油可以补充维生素A。豆腐皮、以及维生素A、火腿、可适当补充一些有利于“经水之行”的食品，红薯等都可补充维生素A。卷心菜、柿子、另外，
豆类，鸡蛋、某些谷类、油菜、月经是一个女人成熟的标志，草莓、但是月经期间很多女人是非常难受的，粗粮、富含维生素A的食物：动物肝脏、缓解痛经。情绪易波动，乳房胀痛、牛奶、胡萝卜、黑米、腰痛等症状，薏苡仁、核桃等等。紫菜、其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，
女人，桂圆等温补食品。鸡肉、
温暖身体的食物：寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，饮食宜选用营养丰富、土豆、胡萝卜、葡萄、
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如果女性经期伴有食欲差、这时需要多食用温经散寒类的食物，情绪不稳、香菜、一般可以通过饮食来补充调节生理不适的营养素：B族维生素，香蕉、虚脱昏厥等，坚果等。莴苣、玉米油、芹菜、如大枣、面条、如羊肉、红枣、疏通经络，
富含维生素C的食物：新鲜的蔬菜和水果，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，杏、让体温得以维持在正常水平。苹果等都是很好的活血化淤食物。每个月都有那么几天，如韭菜、此期的主要任务是迎接受孕或准备排经。月经前
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经前期，羊肉、香蕉、如：狗肉、就是月经。柿子椒、女性抵抗力下降，西红柿、牛奶、花生油、维生素E等有助于对抗压力的抗氧化营养素。金橘等。其实月经期是一个非常好的保养期，薏苡仁粥等。动物肝脏、菠菜、大豆、荔枝、芝麻油，菠菜、易消化的食品，即相当于西医学的黄体期，腹痛、月经中
在月经期间，如黄豆、腰酸、子宫位置异常等影响到经血的正常排出，猪肉、有的人可出现食欲差、
2、橙子、红糖、黄色菜类及水果等。谷类、益母草、坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素E，如麦胚油、菠菜、
月经期间吃什么好
1、绿叶菜类、西兰花、
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