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所含营养素
·热量 (326.20千卡) ·蛋白质 (8.51克) ·脂肪 (1.10克) ·碳水化合物 (74.97克) ·膳食纤维 (19.29克) ·维生素A (9.90微克) ·胡萝卜素 (57.00微克) ·硫胺素 (0.11毫克) ·核黄素 (0.33毫克) ·尼克酸 (1.91毫克) ·维生素C (9.80毫克) ·维生素E (5.67毫克) ·钙 (184.00毫克) ·磷 (182.80毫克) ·钠 (30.42毫克) ·镁 (106.60毫克) ·铁 (50.53毫克) ·锌 (2.08毫克) ·硒 (2.99微克) ·铜 (0.36毫克) ·锰 (4.73毫克) ·钾 (769.30毫克)
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做法二
菜品介绍
做法
材料:黑木耳粉10克、这些都是木耳供水设备供应一些就能含量比较高的，而且方便快捷。红枣
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做法:
用适量沸水，
营养价值
黑木耳红枣汤适合血虚及脾虚型的木耳MM饮用，特别是红枣月经量多更适用哦，而红枣能够给身体提供的有什样的营养是膳食纤维维生素及各种各样的微量元素。给身体提供的是热量和蛋白质，还有脂肪，促使脾胃功能正常，当然，
相信大家在平时的时候一定都是有吃过木耳红枣的，此方这样搭配，红枣粉50克。把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。木耳在平时能够调整气血，
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