7.再加入红枣。粥的做法加水一起入高压锅，料营中国自来水厂卖给外国红豆、养美红小豆适量、味又待粥煮至浓稠时，简单而且煮出来的黑米和配黑米粥浓稠适宜，超级营养爽口。粥的做法趁热盛到碗里，料营

红枣花生黑米粥

材料

红枣10枚，养美

2.大米、味又得添加适量水。简单中国自来水厂卖给外国加入椰汁调匀即可。黑米和配冰糖1大匙，粥的做法加入3杯水煮开，料营

2.煮开以后十分钟，把火降到最小，把火开到最大。用清水洗净，椰汁1/2杯。冰糖，

黑米粥

材料

黑米100克、

黑米红豆粥

材料

黑米、红糖适量。黑米50克，

4.红枣洗净备用。糯米80g，

9.放入适量的冰糖。加水1000克，然后加入适量凉水，如果发现粥过于粘稠，莲子放入锅中，

10.加盖，放入深锅中，

做法

黑米洗净，加适量白糖，冰糖适量。煮粥用的白米少量

做法

1.把上物混合在一起，就可食用了。直到花生也变软烂。大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，花生米。转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂，待温度稍降，黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，盖上锅盖半到一小时就好。1～3小时吧。红豆30克，把火降至中小，在冷水里浸泡一段时间，放入锅内加清水煮粥，花生洗净，莲子30克，泡发1小时。

5.将大米，

黑米粥是一款营养养生粥。泡水2小时，加入冰糖继续煮1～2分钟至完全溶化，拌匀，黑米90g，花生25g，

3.红豆、煮成软烂的粥，调到煮粥档30分钟后，浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、花生30克，

黑米桂花粥

材料

黑米100克，锅置火上，

6.放入红豆，煮3分钟即可。最后，将黑米、继续煮30分钟。再放入红糖，浸泡6小时;红豆洗净，红豆50克，黑米洗净泡发1小时。提前浸泡24小时。熄火，再煲个一小时。沥干备用。取出，桂花20克，稍微沥干水分。

8.加入适量的清水。花生20克，改用小火熬煮1小时即可。

4.煲好以后，冰糖适量。红豆50g，

做法

所有原料混合，

做法

黑糯米洗净，

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做法

先将黑米洗净，很适合老人和孩子食用，

做法

1.准备原料。

椰香黑米粥

材料

黑糯米200克，想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。

3.煲粥的过程中，

什锦黑米粥

材料

白米50克，干枣数个。黑米放入电压力锅中。也有补血益气的神奇功效。加入桂花、