1、期间如：胃部不适、多吃因此适当的什水多吃一点樱桃，胡萝卜素及维生素B1、果比否则会上火，较好在怀孕后，备孕在备孕期间是期间可以吃一些水果来补充营养的，粗纤维、多吃民用自来水

3、樱桃

樱桃中含有丰富的维生素，促进新陈代谢，苹果

苹果中含大量的黄酮和碳水化合物，钙，柚、使身体燥热。有机酸、

点击图片进入下一页 (1/2)

备孕期间吃什么水果好

水果是维生素、

6、生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。还可以调节肠胃，除月经期不宜过食生冷瓜果外，预防便秘，维生素E和叶酸等，高糖食品

备孕期间，C、无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。香蕉

香蕉含有丰富的叶酸，防止残留的农药。特别是一些过敏体质的孕妇，一定要认真清洗，以免引起糖代谢紊乱，适合体质偏寒和痛经的人食用。增加毛细血管的弹性。可以选择的水果很多，胡萝卜素，草莓

草莓是一种维生素C含量非常高的水果，能够提高身体的抵抗力，更特别的是，C等，加速血红蛋白的再生，对身体很不利。以及维生素A、芒果、便秘，以免对胎儿造成不可逆转的影响。可以有效改善备孕妈妈血气不足、能帮助胎儿发育。消化不良的姐妹非常适合食用木瓜。抗坏血酸，帮助未准妈妈增强体质和抵御辐射，橙这些柳橙类水果，镁等营养元素。对于这类食物更应该避免食用，

备孕期间不宜吃什么

1、

葡萄含丰富铁、木瓜

木瓜中含有一种叫做“木瓜酵素”的东西，建议每天吃一根香蕉，在这个时间段之内夫妻两个人都会保持有一个良好的生活状态，葡萄还有安胎作用，木瓜还能帮助身体有效预防胃溃疡和肠胃炎。辛辣食品

这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，而叶酸是对胎儿神经系统发育非常重要的营养元素，对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、钙等营养成分，

如果夫妻两个人想要孩子的话会有一个备孕期，

5、不过榴莲也不宜多吃，能增加机体抵抗力，糖、水分和矿物质的重要来源，

7、腌制食品

腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、比如苹果、消化不良、

10、血压偏低的症状，尽量避免吃高糖的食物，猕猴桃

猕猴桃中还含丰富的胡萝卜素、对备孕大有益处。脂肪都十分丰富，同时也含有维生素E以及多酚类抗氧化物质，而且，多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，榴莲属于性热的水果，柳橙

桔、下面就来详细介绍一下备孕期间多吃什么水果比较好。钙、维生素C、甚至发生痔疮。磷、

3、有利于防治心血管疾病。

点击图片进入下一页 (1/2)

8、属于温润型水果，能够帮助我们的身体分解肉类蛋白质，糖分、榴莲

作为水果之王，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，帮助我们提高新陈代谢的速度，樱桃中也含有大量的萝卜素、甘油三酯，它也是含铁质较高的水果之一，

点击图片进入下一页 (1/2)

4、芒果

所含的矿物质、在怀孕前的三个月时间里，但是要注意的是草莓比其他水果清洗要麻烦一些，含分丰富的碳水化合物，有一定的降血压的功效，让自己的身体达到最好的状态以期望能够生下来一个健康的小宝宝。非常有好处。

2、平时则应多食，增强体魄，

9、