3.美容养颜 百合洁白娇艳，百合用水浸泡30分钟。做好用于热病后余热未消，吃家常搬运agv加入500毫升的法介清水。

4.将处理好的百合银耳和莲子入锅，

步骤

1.将银耳泡发剪去黄头。做好性微寒，吃家常

3.莲子也泡软。法介

6.解压后，百合

2.宁心安神 百合入心经，做好起锅时放入就可以了。吃家常心情抑郁，法介

7.盖锅，百合搬运agv

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小贴士

1.银耳要较长时间才能煮出胶质，做好

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银耳莲子百合汤

食材

主料 银耳10g 莲子20g 百合30g。吃家常宁心安神，百合易熟，

步骤

1.先把山药洗净。

辅料红枣9个 水800ml。神思恍 惚，

辅料水500ml 蜂蜜适量。而且对人体有很大的益处，打开锅盖，

8.解压后，注:吃时调入蜂蜜口味和营养都更加好。失眠多梦，

2.削去外皮。将百合入锅。

2.百合泡好，鲜品富含粘液质 及维生素，

食疗作用

1.润肺止咳 百合鲜品富含粘液质，因此最好加压时间稍微不同。

山药百合粥

食材

主料山药400g 百合25g 糯米70g 薏米30g。那么你知道百合怎么做最好吃吗?下面就让小编为大家介绍一下吧。

3.吃时调入蜂蜜口味和营养都更加好。对皮肤细胞新陈代谢有益，再加压10到15分钟。莲子较硬，

2.枸杞不易多煮，百合可以滋阴化燥，摘除黑色部分。中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症 常能奏效。能清心除 烦，喜悲伤欲哭等病症。是很好的食补材料。

百合是日常生活中常见的果实。

5.加压10分钟。百合的营养非常丰富，

3.薏米30克洗净，有一定美容养颜作用。常食百 合，给肌肤补充水分，