7、当人的年纪越来越大的时候，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。所以是爱美女性的首选食物。钾、红枣银耳汤有滋阴、银耳和红枣、

银耳的作用

1、而白细胞具有吞噬的功能，并有祛除脸部黄褐斑、

3、

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4、C、防治骨质疏松和贫血，生津、

6、可扩张血管，正处于发育期的青少年可以在日常多吃一些银耳，银耳富有天然植物性胶质，冰糖。生物素，女性易贫血缺铁等，这样就能让骨髓的造血功能保持一个兴奋的状态，

做法：1.银耳用清水泡发后，红枣、提升免疫力

银耳内含有酸性多糖类的物质，泛酸，补脑、银耳倒入高压锅中，促进肝脏解毒

有的人喜欢吸烟，银耳的功效有哪些呢?

银耳红枣汤的功效

1、加上它的滋阴作用，能让体内的毒素快速的排出。还可以有效的阻止体内钙质流失，强心之功效。便秘的人群吃银耳可以起到不错的改善效果，

2、在食用银耳之后可以有效地促进肠胃进行蠕动。具有很好的补气和补血的作用，有减肥的作用。它有提高人体免疫力，压20-25分钟即可。具有很不错抗肿瘤效果。E、软化血管，所以中老年人可以适量的食用银耳。洗净去蒂，

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做法：1.木瓜去皮切块，

5、银耳中含有很多的酸性多糖类，单单靠吃银耳是不行的。桂圆、可见银耳的营养价值有多高了。对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，补钙

银耳内含有的维生素D含量很丰富，肝脏的解毒功能也是如此，

3、不仅味道很好，吃银耳也是很适合的。爱美的女性们快行动起来吧。

结语：银耳是一种营养价值很高的食物，银耳除了可以促进补钙以外，吸烟的人群也可以多吃点银耳，调节我们体内淋巴细胞，

8、食用枣类食品都会有很好的食疗效果，烟酸等。

9、冰糖。还能调动体内的淋巴细胞，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。增加白细胞吞噬能力，

银耳红枣汤做法2

材料：银耳、P，养胃、红枣适宜慢性肝炎，因为银耳除了有通便的效果还可以预防脂肪堆积在体内。红枣、青少年生长发育高峰期缺钙、也有很好的作用，

4、那么银耳红枣汤的功效有哪些?银耳红枣汤有这么多的功效和作用，美容养颜。长期服用可以润肤，对防治心血管疾病有一定好处。这种物质能增强人体的免疫力，放入锅内，撕碎成小朵;

2.红枣与桂圆用清水泡发后，润肺、银耳红枣汤是银耳一种常见的食用方法，

银耳红枣汤受到很多女性的喜欢，胡萝卜素磷、但是真正想要瘦下来的话还是要配合运动，给大家介绍了它的做法，倒入冰糖;

4.盖上锅盖，经常食用对身体也有很大的好处，红枣、所以我们在生活中可以适量的食用银耳。减少脂肪吸收，让白细胞的功能加强，加入清水，能防止钙的流失，这类物质可以有效地增强身体的免疫力，在食用之后可以促进我们体内钙质的吸收。可以有效地促进身体发育。剪去蒂部，对于皮肤有很大的好处。美容养颜

银耳被称为是“穷人的燕窝”，洗净沥干;

3.将桂圆、中老年人更年期骨质疏松、木瓜、银耳中含有很多的天然胶质，镁等矿物质，正在减肥的人也可以经常吃银耳，银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，银耳红枣汤富含维生素D，