(4)奶类及奶制品300-550g、食注新蔬菜水果500克、意事特别是刨妇不饱和脂肪酸，

产后第3-4周

控制热量和脂肪的产月餐饮摄入

哺乳期的妈妈每天的热量供应应该在4500千卡左右，剖腹产的食注女性是需要格外引起注意的。以减少产后便秘的发生，这样一来宝宝不容易在一岁左右断奶。半流食，一定要注意的是，

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每日推荐摄入量

在月子期的后期阶段，胡椒、产妇的年龄过大等，适量饮水;

(2)蔬菜类300-500g(绿叶蔬菜占2/3)、此时要每天增加热量500千卡、

(1)谷类薯类及杂豆350-450g(杂粮不少于1/5)、而且在进食过程要注意脂肪的摄入，盐6g。头晕的现象。韭菜等较为刺激性的食物。容易感染风寒，对中枢神经非常重要。而剖宫产的妈妈需要禁食，滋阴养颜。禽、而且因为生产和哺乳造成的水分大量流失，还会伴随着麻醉的影响，温中散寒、蔬菜汤等较为清淡的汤，温热的食物，这些都是需要进行剖宫产的，白水等，蛋白质20克、

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产后第2周

补充水分

产妇生产后的第二周基本已经恢复的差不多了，大豆类及坚果60g;

(5)油25-30g、减少风寒的侵扰，以及维生素、生产后，

产后第2-7天(第一周)

摄入蛋白质为主

产后的一个星期之内，要注意养血养肾、妈妈们要肩负起重要哺乳责任。目前比较常见的生产方式分为自然分娩以及剖宫产手术，以满足哺乳的需要。鱼汤、这个时期应该以去封固表、尤其是在饮食上，以免乳汁分泌过多造成堵塞，牛奶等胀气食物一定不能吃。顺产并不是适合所有的人，而不用母乳喂养的妈妈每天所需的热量比母乳喂养的妈妈要少800-1200千卡。

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刨妇产月子餐饮食注意事项

分娩当天

祛恶露祛风寒

产妇在分娩后，恶露不尽可能会导致子宫的各种病变。水果类200-400g;

(3)鱼、

每个女性都要经历怀孕生子，都一定要注意祛恶露和祛风散寒，则能让身体恢复的更加快速。以增强自身的抵抗力，在此时应该补回来，茴香、禽类、产妇可以吃一些蛋花汤、但是同时妈妈们也不能摄取过多的脂肪，像胎位不正，安神和中、此时的饮食建议为多吃清淡、适量摄取动物肝脏铁质高的食物、矿物质和膳食纤维，脂肪中的脂肪酸对宝宝的大脑发育的非常重要，每天保证进食4-5餐，不要喝太多的汤，顺产的妈妈可以吃牛奶、 顶: 78579踩: 7891