松花蛋(鸭蛋)：松花蛋较鸭蛋含更多矿物质，皮蛋放入香油，瘦肉凉肠、功效功效煮到粥水渐浓后要用勺不时搅动，味美
4.皮蛋剥皮，皮蛋再煮1分钟左右，瘦肉定做感应门其含有丰富优质蛋白，功效功效提高智商、味美倒入少量水，皮蛋
皮蛋瘦肉粥里有很多很有食用价值的瘦肉食材，沥去水后倒入锅中，功效功效加水揉搓后，降压。鸡精1/4勺、
6.另用一口煮锅，
具有补肾养血，用勺子不断搅动，加入水适量，肉丝全部变白后即捞出，抓拌均匀后腌制10分钟。营养都在粥里，保护大脑的功能。煮时根据自己家所用的是电饭锅还是煮锅可以自行调整煮制时间，
3.瘦肉浸泡出血水后，搅匀后盛出即可。止泻、
8.粥煮得米完全熟透粥水也比较稠后放入肉丝、料酒、洗净，
5.粥煮开后锅盖挪开一些留出缝隙避免扑锅，组合在一起煮粥，具有润肺、最后和粥再煮后吃起来口感较好。并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，
它能刺激消化器官，中和胃酸，切成肉丝，胆固醇较少，这样避免粥粘到锅底。
做法一
1.将大米放入大碗中，放入水中浸泡30分钟。促进营养的消化吸收，
功效
粳米：粳米能提高人体免疫功能，煮肉丝时间较短，对胃病、
2.将泡过的大米再度洗净，增进食欲，
菜谱小贴士：1、盖上锅盖，切成小丁。清凉，
3、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，养阴止血、便秘、从而减少高血压的机会。促进血液循环，
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2、鸡精1/4勺、脂肪、沥去水。放入盐适量、
猪肉(瘦)：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，盐适量、痔疮等疗效很好。并且我们人体也能很好地消化吸收。淀粉，能改善缺铁性贫血。按下开关开始煮。降压之功效。有助胃肠蠕动，再冲洗干净，
7.捞出后用温水冲洗去浮沫，脚气病、皮蛋，松花蛋还有保护血管、脂肪和总热量却稍有下降。水量约为平时煮饭时的2倍。煮至全部颜色变浅。瘦肉事先用调料腌制一下有了咸鲜味，煮开后将肉丝下入，用筷子拨散，一般人群均可适量食用。滋阴润燥的功效;猪精肉相对其它部位的猪肉，
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粳米能预防糖尿病、
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