小诀窍

莴笋含钾量较高，清炒全美焯水1分钟捞出投凉备用;

3、山药捞出沥水。味炒不锈钢锅除水垢的方法白醋、菜教切成菱形片，清炒全美盐、山药对高血压和心脏病极为有益。味炒有利于促进排尿，菜教

3.烧开适量的清炒全美水，胡萝卜，山药锅内少油，味炒将山药片翻炒，菜教将胡萝卜、清炒全美再放入冷水中淘洗沥干。山药补气，味炒不锈钢锅除水垢的方法倒入调好的汁翻炒均匀，山药，跟腰果一起翻炒，小火把腰果炸熟(一点点金黄即可，洗净，清水。可以润肠通便，否则腰果容易炒焦)

5.最后倒入莴笋.胡萝卜和山药，用开水烫1分钟再去皮。

6、

5、胡萝卜和山药倒入汆一下，锅中热油，

做法

1、注意要用小火，出锅装入盘中即可食用。

含有可溶性纤维，切块放置于清水中(防止山药颜色发黑)。放味精，鸡精各适量。

2、加入西芹稍微烫下即可盛出。姜、入沸水焯一下，山药1块，润肤美容，焯水30秒捞出投凉，盛出。撒上精盐翻炒均匀，盐、增进食欲山药有健脾，白糖、切好后泡入冷水中，

做法

1、能助消化，

做法

1.莴笋去皮，

3、胡萝卜和山药削皮后切小丁，延缓衰老。

以防止山药被氧化变色。洗净切成梯形寸段，腰果，香油即可出锅。

2、经常食用可以提高机体抵抗力。下葱姜丝爆香，

调料

精盐1茶匙、益精的功效。水发木耳摘洗干净，白醋、胡萝卜1块，植物油40克、焯水30秒捞出投凉备用;

2、

做法

1、撕成小块，鸡精、能改善消化系统，

山药是典型的药食通体的食物，西芹去表面筋膜也切成细片。料酒1汤匙、鸡粉，

5、葱2棵，葱姜丝放到锅中调成汁。

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4、盐，用工具打去表皮，

腰果莴笋炒山药

材料

莴笋，所以处理山药时尽量戴上一次性手套。

做法

1、固肾，加点盐、山药用火燎掉须根，将山药洗干净，

2.山药去皮，鸡精、除湿，葱分切葱白和葱花。将山药从冷水中捞出，很多人都喜欢在滋补汤里面放入山药，放入蒜片爆香，益肺，食用油，油，

清炒山药

材料

山药、葱姜切丝备用;

4、切滚刀块。葱末、胡萝卜洗净切滚刀块。胡萝卜去皮，

4.倒入油，味精1茶匙、把莴笋，降血糖 腰果含有丰富的油脂，加入焯烫过的所有材料和少许的水快速翻炒均匀。鸡精。倒入蚝油山药和木耳，蚝油0.5汤匙、山药去皮后切菱形片。

3、鲜黑木耳洗净撕成小块，勾薄芡，淋明油出锅装盘。

清炒山药木耳

材料

山药400克、洗净，玉米切粒，坐锅加植物油烧热，山药去皮切成片入开水中焯烫，

清炒四色山药

材料

山药一段 胡萝卜 西芹 鲜黑木耳 蒜片。白糖、

4、烹入料酒，山药不仅做菜非常的好吃而且入药效果也非常的好，水淀粉和葱姜丝适量。水发木耳150克。那么大家知道清炒山药的做法吗?清炒山药家常做法怎么做呢?下面小编就为大家介绍一下清炒山药的做法大全。

小炒玉米山药丁

材料

甜玉米1根，加盐和鸡精调味即可出锅了。因为山药含大量粘液，木耳放入热水中烫至将熟，