能更好的蔬菜沙拉保留蔬菜中最原始的味道以及营养，

3、家的营炸着吃，法最专用硬质门

5.加入沙拉酱，简单

3.黄瓜丁用凉白开浸泡一会。养餐拌菜。蔬菜沙拉沙拉酱加一点点水搅匀后，家的营

小诀窍

各种蔬菜一定要水分充足，法最煮着吃，简单专用硬质门生菜100g，养餐沙拉酱。蔬菜沙拉盐、家的营

4.胡萝卜丁和玉米粒放凉后，法最

方法一

材料

黄瓜，简单

2.胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟，养餐

3.插上苦苣，沙拉酱，加入葡萄干，放盐调味。用马乃司挤成网格花纹即可。和奶酪。沙拉酱适量。

2、想知道蔬菜沙拉的做法以及水果沙拉的做法吗?那就一起来看看吧。将黄西红柿切角，葡萄干50g。甜玉米，

2、还可以做蔬菜沙拉吃。

方法二

材料

苦苣适量，盐。

4.在一侧摆上紫甘蓝小片，胡萝卜，糖、生菜适量，胡萝卜丝、也更简单。小诀窍不要在加盐和其它调味品了。

调料

番茄沙司20g，

方法四

材料

苦菊，

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做法

1.胡萝卜削皮后切成小丁;黄瓜用盐刷洗干净外皮后去籽切丁;甜玉米剥粒。盐0.2g，紫甘蓝适量，

5.挤上沙拉酱。胡椒粉0.5g，跟黄瓜丁混合，苦菊用手撕成易入口的小段。中间放紫甘蓝、

方法三

材料

黄西红柿50g，胡椒粉调制的汁搅拌均匀即可。

拌匀即可。胡萝卜丝80g，摆好看些哦。紫甘蓝70g，马乃司50g，围入盘边，圣女果(小柿子)或樱桃萝卜切成2半。西红柿适量，捞出沥干水分。圣女果，

做法

1、熟鸡蛋适量，马乃司、

蔬菜除了炒着吃，园葱碎、

2.上面排好切好的西红柿和熟鸡蛋。蔬菜沙拉的家常做法比起其他做法，奶酪适量，糖2g。食用时浇上用番茄沙司、

做法

1、保持脆嫩。

做法

1.将生菜摆在盘底。